核心素养视域下缓解小学教师心理压力的策略

近年来，由于小学教师心理压力过大导致师源性心理问题的情况层出不穷，很多教师都出现了心里崩溃的情况。并且一些无良媒体的传播更是激化了教师和家长的矛盾，对教师的心理造成了严重的伤害。所以学校一定要采取有效的措施缓解教师的心理压力。

一、不断引导教师超越自我，建立自我调节心理机制

每一个人在踏入社会的时候，都会产生压力，那么他们要做的就是学会调节并释放自己的压力。教育是一个快乐的行业，教师面对的是一群天真无邪、纯真友善的孩子，所以教师要对这一方面形成正确的认知，要不断地宽容自己的内心，对学生具备更多的耐心和细心，让自己的教育教学工作更加高效。

其次，教师要在自身的知识体系以及结构上接纳自己，不断提升自己，超越自我，坚信自己的发展目标，建立起一个自我调节的心理机制，能够勇敢地面对每一次压力，学会自我调节，对任何事情都能够从容应对，切勿出现偏激的行为。

最后，教师在整个心理调节机制的建设中，应该明确自己的定位，要在干预和互补的情况下，调节自己的内心，既不能给自己过多的心理压力，也不能放飞自我，影响教学活动。在出现问题的时候，教师应该不断地安慰自己，积极寻求突破口，勇往直前。而不是沉浸自己的世界里，走不出来，这对自己和孩子来说都是无益的。

所以教师一定要在自己的教学领域内不断地提升自己，提高自身的专业素养和教学能力，让自己有更好的发展。

二、建立并完善内部管理体系，让教师减轻心理压力

学校对教师具有管理和引导责任，所以他们应该在教师缓解心理压力的过程中发挥重要作用。

首先，学校应该加强校园文化的建设，要定期对教师展开心理健康教育，邀请专业的心理专家和教育学者给教师普及相关的减压知识，让教师能够找到正确的减压方式；

其次，学校应该采取人性化的管理措施，落实“以人为本”的理念，要关注教师的生活和教学，注重调节教师之间的人际关系、教师和家长的关系、教师和学生的关系等等，尽可能地构建一个充满和谐的人文校园环境。在此基础上，学校还应该落实更加人性化的福利待遇制度，要缓解教师的心理压力和疲惫感，甚至可以定期组织文体活动，让教师能够释放教学疲惫，缓解心理压力；

最后，学校应该定期对教师展开心理测试，并且要根据测试的结果，对教师的教学作出相应的调整。要不断的完善内部管理体系，满足教师的发展需求，让教师能够的超越自我，缓解自身的内心焦虑。

所以学校一定要关注教师的心理健康发展情况，要不断完善内部治理体系，帮助教师减轻自身的心理压力。

三、营造全社会“尊师重教”的氛围，坚守教育初心

社会在进步，教育也在进步，家长对教师的要求也就更高。既要求孩子的成绩获得提高，也不能让教师对孩子严格以待，这就让教师陷入了两难局面。所以教育部门一定要尽快地完善与教育改革相配套的制度保障体系，要保障教师的权利，要不断完善教师的心理疏导体系。在这个过程中，学校一定要重视自身的牵引作用，要和家长、社会、教育部门共同合作，参与并制定一套支持教师工作的相关制度和准则，并且能够在教学实践中不断完善并实施。这样才能够让教师在面对问题的时候，有可以依托的方向和标准，他们也会不断增强克服困难的自信心。

此外，社会也应该尽可能地为教师创设一个宽松、愉悦的环境，要形成“尊师重教”的氛围，只有教育才能够促进一个民族的发展，所以社会一定要尊重教师。这样才能够让教师形成荣誉感，具备使命感，不断加强心理建设，能够对自己的职业拥有一份热忱，能够将这一份热情和自信化作动力去解决一切困难。促使他们能够在经历各种艰难困苦之后，依旧不忘初心，坚守教育行业，以赤诚之心面对每一个孩子，教育每一个少年，让他们获得知识，形成技能，提高思想认知，让他们有更加美好的未来。报效祖国，回馈社会，成为复兴中华民族中的一小份子，成为祖国的栋梁之材。这些就是教师坚守的初衷，是他们一生的追求。凭着这一份初衷，促使教师勇于面对一切苦难，强化心理建设，点燃自己，照亮学生前行的路。

四、结语

综上所述，在小学教育教学中，教师应该不断加强自身的心理建设，缓解心理压力。自己要建设心理调节机制，学校应该完善管理体系，社会应该形成尊师重教的氛围，增强教师的职业认同感，让教师能够清晰地把握自己心理健康的变化，能够直面各种困难和问题，缓解压力，以极大的热情投身于教育事业！

参考文献

[1]任广月.浅谈小学教师心理压力应对[J].才智,2020(09):133.

[2]李凤杰,李环.基于心理训练  缓解中小学教师压力[J].辽宁教育,2018(22):34-36.

作者简介

李恩惠 性别：女，出生年月：1970年8月，籍贯：重庆北碚，学历：本科，研究方向：小学语文，职称：中小学一级。