摘 要：舞蹈感觉是舞蹈演员一个非常重要的舞蹈素质，它是舞蹈演员对舞蹈表现手段的掌握、丰富想象力和创造力以及情感抒发的一种能力，所以我们经常把舞蹈感觉作为衡量一个舞者好坏的标准。本文主要从舞蹈训练与表演入手，研究的什么是舞蹈感觉以及舞蹈感觉的培养。
关键词：舞蹈感觉；舞蹈表演；作用；培养
舞蹈感觉指的是舞者对舞台的感受，对舞蹈作品本身的理解，对舞蹈中自身情绪的抒发，和对自己肢体动作的感受。一个好的舞蹈演员能综合这些因素，也能让观看舞蹈的人感受到作品本身的含义和舞蹈者素质的优秀。
1 舞蹈感觉的分类
1.1舞台感觉
舞台感觉是属于外部感觉中的一种，也就是舞者对舞台环境的感觉，包括听觉视觉以及触觉。这些因素影响着舞蹈者的心理和表现。如舞台环境，观众感受和其他方面的影响。
1.2身体感觉：
身体感觉就是舞者对自己肢体的感觉，强调的是舞者自身的平衡感和身体内部感觉等，属于内部感觉。还有对内脏感觉如对心脏跳动的感觉也是存在的。但身体感觉的核心还是在于肢体感觉，平衡感。
1.3 主体感觉：
主体感觉也可称为自我感觉，它是舞蹈感觉的核心与灵魂。“是指的一个人的人格和内心，指的是个人心理上和精神上的自我形象，自我意象和自我观念认识等。”
2舞蹈感觉在舞蹈表演中的作用
2.1舞台感觉的作用
在舞蹈表演中，舞者上台前，需要对舞台仔细的观察，注重舞台上的每个细节，熟悉舞台环境。在开场的时候感受舞台的灯光，感受音响的音乐，表达出自己需要表达的情绪，通过视觉，触觉和听觉，随机应变。
2.2身体感觉的作用
在舞蹈过程中运用好自己的身体感觉，才能在舞台上做出柔美，刚劲的动作，做出令人瞠目结舌的高难度动作。身体感觉是舞蹈感觉中最核心的一个部分。在舞台上，我们需要保证良好的肢体感觉，还要保持平衡感，还有内脏感觉。
2.3主体感觉的作用
主体感觉亦称自我感觉，舞蹈中要运用好自我感觉，首先必须全身心投入舞蹈表演之中，完全发自内心的来演绎舞蹈，将自己的内心情感和想法抒发出来，将自己对舞蹈作品的理解完全展现出来，争取将舞蹈变成“自己”的舞蹈。在舞蹈时，通过丰富的想象来引导自己的动作，通过自己头脑中的意境来调整自己的情绪，通过表演舞蹈来表现出自己的人格内心。
3怎样获得良好的舞蹈感觉
3.1影响舞蹈感觉的因素
人的感觉被两种因素所影响，主要就是智力因素和非智力因素。但“智力并不是影响成功的唯一因素，其中还有优秀的人格品质”。成功的舞者，都是通过长年累月的训练，通过平常生活的点点感悟，一点点走向成功的。所以，舞蹈感觉并不仅靠天赋，后天教育和自身努力以及个人人格品质都是有着重要的影响。
3.2舞蹈感觉的培养
3.2.1基本功训练可获得最基础的身体感觉
流畅的动作，优美的舞姿，这些都需要演员有良好的基本功来做基础，不管一个演员对这个作品的内涵感受的多么深刻，表演的欲望多么强烈，如果没有扎实的基本功，摆不出最美丽的姿势，这个舞蹈一样不会具有感染力。内在情感必须通过外在的身体语言来表达，拥有好的舞蹈感觉，前提是刻苦训练基本功。
3.2.2音乐感觉修养
“音乐是舞蹈的灵魂”。优美的音乐响起，可以让舞蹈演员更快的进入状态，甚至能够把观众直接拉进那种美妙的意境。培养舞蹈感觉，音乐感觉也是很重要的
3.2.3教师的影响
教师对学生的影响无疑是巨大的，老师的一举一动都会潜移默化的影响着学生。舞蹈感觉的培养要从接触舞蹈的那一刻开始，所以老师对舞蹈感觉的培养也至关重要。
3.2.4舞蹈演员的文化素养与文化基础
文化素养可以帮助舞蹈演员更好的理解舞蹈作品的内涵。可以提升对作品的理解，感受其中的人物性格特征，感受人物的心理变化。只有全面的掌握了作品的各方面意思，才能在舞台上完美的表现出来。
3.2.5心理训练
心理训练指的是通过各种方法来训练演员的心理素质，培养出良好的心理素质，让他们再面对表演或者比赛的时候可以自己调整心情来平淡对待，从而发挥出自己的最佳状态。心理训练可以辅助形体训练，优秀的心理品质，坚强、毅力、信心、细心。这些优秀的品质都可以促进舞者的成长。
结论
“舞蹈感觉好像看得见，但却并不是所有人都能够捕捉到。”在舞蹈表演中却起着非常重要的作用。在学习舞蹈的过程中，需要有层次的练习，在舞蹈实践中培养自己的舞蹈感觉；通过练习舞蹈基础来辅助舞蹈心理的练习。在舞蹈表演中充分的利用舞蹈感觉来帮助自身完成表演。
参考文献
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基金项目：安徽省教育厅2014质量工程项目《应用型本科高校学前教育专业实践教学体系的探索与构建研究》项目编号：2014jyxm381。
基金项目：安徽省宿州学院校级一般科研项目《本土传统戏曲与高校校园文化相结合的思考与实践---以宿州学院为例》项目编号：2012yyb28。
作者简介：1李东旭，（1986-），男，山东菏泽市人，硕士，助教，研究方向：舞蹈教学理论与实践。2楚亚丽，（1983-），女，山东菏泽市人，硕士，讲师，研究方向：民族声乐教学与表演。
