摘 要：在初中时期，由于学生面临着考试、升学等等的各方面的心理压力，如果训练再对学生产生巨大的压力，难免就会产生厌学心理，对田径训练也会产生抵触心理，会极大地打击他们的学习兴趣，导致教学质量难以达到要求，所以这就要求体育教师不能仅仅是机械地对学生进行训练，灵活地运用多元化的教学手段，会对教学质量产生极大的推动作用。在训练中运用暗示教学
一、暗示法的运用
（一）进行假量调节进行暗示
假量调节是暗示法教学中的一种重要方式，体育教师对训练的时间、距离等等进行隐瞒，可以帮助学生对这些在心理上产生误差，从而激发出自己的潜能。所以，教师开展有效的假量暗示教学法，可以对学生的心理健康和身体健康都产生有利的影响，同时也会对他们整个的训练质量产生极大的推动作用。这样就能够保证学生以最高效，积极的状态面对田径训练。在田径比赛中，激烈竞争的不仅是技战术与体力，同时也是心理的较量。心理状态的好坏，直接影响到运动员的比赛成绩。一个运动员即使身体、技战术达到一流的水平，但是心理承受能力较差，就会影响自己的发挥，难以取得理想成绩。因此，我们要重视学生的心理承受能力，适量的假量调节可以激发运动员的潜力，促进其技能的提升与发展。在这种情况下，如果能够适当地对学生进行有效的暗示，采用假量调节的方法，潜移默化地去影响他们，帮助学生从训练的枯燥环境中走出来，让他们避免在学习中产生抵触的心理，提高训练的兴趣和热情，主动投入的田径训练中。
（二）采用学生喜欢的方式进行训练
在学生进行训练或者训练结束时，教师可以适宜地播放一些励志、激进的音乐来调整学生们的情绪，不仅仅让训练变得更加轻松有趣、避免了训练中的枯燥乏味，还可以让他们充满斗志、全身心的投入到训练当中。虽然这样的训练会减少教练鼓励的话语，但是依然对学生的心理起到了积极的暗示作用，可以提高学生的学习兴趣，丰富教学的手段，有效地提高田径训练的效果，让每一次的田径训练都能发挥其最大的价值，从而有利于开发运动员的潜能、发展思维、提高训练效率。
二、有效暗示对学生产生的积极影响
（一）提高学生锻炼兴趣
田径运动不仅仅是运动员战术和体能的较量，对运动员心理素质也有较高的要求。在进行初中体育田径训练的时候，有很多学生因为不擅运动、身体体能满足不了日常运动等原因，不会积极地参加训练，所以在此过程中，他们会对田径训练产生一些枯燥、厌烦的心理，对训练提不起兴趣。这些消极的心理会导致学生敷衍学习，无法深入探究学习，仅仅浮在表面上，甚至是产生厌学、早退等一些现象。学生在学习的时候，缺乏主观能动性，即使学生的学习能力不容小觑，但是不可否认的是，有一部分学生的主观学习性不强、课堂参与度不够、缺乏学习的积极、学习状态非常被动，这些被动的状态会严重地阻碍他们的进步与发展。
（二）因材施教，缓解学生焦虑
在田径比赛中，运动员经常会出现发挥失常的情况，出现这样情况的主要原因就在于其心理发挥失常。通过有效的暗示，可以最大程度的减少运动员在田径中的失利。在进行初中体育田径训练的教学时，教师要注意因材施教，因为每个学生都有他们自己的个性和独特的特点，所以老师一定要善于发现他们的特点，并根据他们不同的个性来进行训练。要对班级中每位同学的体育水平以及体能状态有所了解，根据体能状态的不同层次，对学生进行针对性的训练和教学，对每个学生提出个性化的建议。有针对性地进行心理和语言上的暗示，而不是漫无目的地对全部同学进行统一教学，这样才能保证课堂训练的高效率。有些同学可能因为自己的水平达不到比赛的要求，并且在长期的训练中也看不到自己的进步，就会产生焦虑的心理，针对这种情况，老师要对不同的学生进行不同的语言和心理暗示，对症下药，让这些暗示都能发挥有效作用，帮助每一位学生缓解焦虑。这样既提高了学生的心理承受能力，也让学生的田径水平有所增强，形成一个良好的训练氛围，让每一个同学都能够主动参与到训练中去。
例如，教师可以在考核之前，根据学生的水平，进行单独的建议提示，有的鼓励，有的批评。老师要强调训练的目的是让他们提高身体素质，不必太过在意考核的结果，让学生放松心情，通过这样的方式，可以有效的避免学生参与度不高、减少学生的焦虑情绪，让每个水平的同学都有提升自己能力的机会。
（三）消除畏惧心理
有些学生的田径水平并不差，但是由于心理上的阻碍，不愿参加到一些体育活动中去，在这种时候，就需要老师采用暗示的方法，鼓励学生消除畏惧心理，课堂结束之后，可以根据同学们的表现，找出他们的不足、提出改进建议，并且鼓励他们继续努力训练，不能让学生因为一点小失误，就对自己的能力予以否定、丧失自信心。一定要帮助同学建立信心，在训练中对其进行强化，鼓励学生积极参加体育活动，比如运动会、田径比赛等等。
事实证明：暗示手段的运用有利于开发学生的潜能，发展思维，提高训练效率。例如，在参加比赛之前，教师可以将学生们组织起来，充分调动学生们的热情，鼓舞学生的士气，让学生增强他们的自信心。
三、结束语
暗示法的形式和方法是多种多样的，可根据实际情况加以应用。在这种教学方法下，老师与学生之间的细心交流与沟通是必不可少，也是十分重要的。前人对暗示法在田径训练方面的作用做出了很多的研究，他们的研究与理论为探究暗示法在初中体育田径训练教学中的应用起到了很好的示范作用，提供了很多有效的参考依据。暗示法可以帮助学生提高兴趣、减轻学生的焦虑心理、培养学生的自信心、对于促进学生的体能状态迈上一个新的台阶，有着积极意义。
参考文献
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