摘 要：本文运用文献资料法，分析了争抢篮板球的重要性以及如何在青少年篮球教学与训练中有效激励队员争抢篮板球。
关键词：青少年；篮球教学与训练；篮板球；激励
防守赢得比赛，篮板球赢得总冠军。这是一句至理名言。其实这句话来自于一位篮球名人堂教练员，他的名字叫Pat Summitt。“offense sells tickets, defense wins games, rebounding wins championships.”就是来自这位九届NCAA冠军教练员。因此，在青少年篮球教学与训练的过程中，认识争抢篮板球的重要作用，进而有效的激励队员争抢篮球比赛篮板球，同时努力提高青少年篮球教学与训练的水平，具有重大意义，也是我们青少年篮球教学与训练领域一直所要追求的重要目标之一。
一、争抢篮板球的重要性
（一）赢得比赛。
在此文的开头我们清楚地看到争抢篮板球的效率与赢得比赛高度关联。一项美国的历时十年的研究表明：一个球队如果在比赛中争抢到比对方更多的篮板球，那么80%以上该队就会获得比赛的胜利。篮板球的效率是决定比赛结果三大因素之一（影响比赛结果的最大因素是投篮和罚球效率，第二是高效的防守和失误的造成）。高效的篮板球以及篮板球技术是青少年教学与训练和比赛的关键任务，也是亟待解决的重要问题。
（二） 控制球权。
我们知道，大多数的青少年篮球队员在教学与训练以及比赛中都都想手上拿着球，或者进攻的同伴优先或者多多传球给自己，做自己最喜欢库里式的三分球投篮。然而，一个很重要的前提是你必须拥有球权同时控制、保护住球。而争抢好篮板球就是首当其冲的获得球权的主要方式。如果进攻队在前场抢到进攻篮板球则会有以下有结果。中锋拿到前场篮板球不等球下沉（不给予相应临近防守队员任何机会抢打和破坏球，从而失去球权）直接快速补射或者扣篮；中锋或者其他进攻队员拿到前场篮板球，防守阵型随之内收，这样外线队员就可以移动拉空，准备接篮板手传出来的球大空位射篮。
（三）快攻的发动。
快攻的发动主要依赖于两个方面。一是良好的防守造成进攻队的传球失误，或者抢断。二是防守篮板球的效率。简单来讲，就是第一通过高效的防守迫使进攻队出现失误，这样球权就转换到了防守方。拥有球权的防守方则开始进入了攻守转换的模式，左右两翼锋线队员可以快速抵边快下，后卫接高大中锋的一传后果断传给锋线快下队员，并趁对方退防不及时造成以多打少的有利局面。第二有高效的防守篮板球，就有了攻守转换的球权。篮板手保护、控制球后迅速扫视全场防守，并寻找左右翼接应的后卫传出一传。左右两翼锋线队员同样快速抵边快下，对方退防不及时再次造成以多打少的有利局面。此外，不管这个球队的风格是一支快、准、狠的队伍，还是高大而稳扎稳打的队伍。老师或者教练都要要在平时的教学中和训练中强调攻守转换的效率，或快攻的效率，在这个方面抓紧练习。因为如果本方攻守转换的效率高，对方就不会用四个人或者五个人去争抢进攻篮板，而会考虑两到三人去争抢进攻篮板球，留一到两个人在进攻出手后快速有序地退防本方。这就叫攻守的平衡。
（四）努力的价值。
总所周知，篮板球永远是一项苦活，蓝领的球员经常所要做的事情。因为你要经常去力量房跟着训练师训练提高你的力量和弹跳，在平时的教学训练和比赛中又要经常在防守的密集区里，与其它高大有力量有经验得人去卡位争抢进攻和防守篮板。身体的对抗是家常便饭，真正的篮板手喜欢身体的对抗，甚至言语上的大脑攻击，对这些职业球员而言这就是比赛的一部分。一句话，不努力训练，你达不到比赛的要求，不可能最后取胜对手。
二、激励队员争抢篮板球
当然，在激励队员去争抢篮板球之前，我们应当在平时的青少年教学与训练中多多给队员们灌输篮板球的重要性意识。同时强调，所有的队员包括后卫在内都是很好的篮板手，不仅仅是指那些身材高大的锋线队员。要求他们在各种青少年的教学与训练中要掌握与提高篮板球技术水平，以适应比赛的需要。
（一）让队员们意识到篮板球与控制球权的关系。
如在进攻端，抢到进攻篮板球，相当于是造成对手的一次失误。计时回表，可以内线保护好球后球不下沉直接攻击篮筐或者对方防守回收内线，而果断传球至外线移动拉空的队员来射大空位远蓝三分球。而在防守端，如抢到防守篮板球就是集体有效防守的重要一部分。拿住防守篮板球，拿住球权就可以开始攻守转换。在攻守两端拿住篮板球，就是提高了比赛的攻防效率。一方面，进攻篮板的获取就是就是拥有更多的进攻时间和二次进攻球权；另一方面，防守篮板的获取就是良好防守的的标志，因为球权和进攻权已经转换了。所以，我们要让所有青少年队员知道，在教学和训练与比赛中做到一有效防守，二拿住防守篮板球。
（二）强调快攻机会与防守篮板的关联。
在青少年教学与训练中，老师或者是教练员要多多强调快攻机会与防守篮板的关联。借此激励队员多多抢篮板球，从而提高篮板球效率的的目的。直接告诉每个青少年队员：“no rebounds,no fastbreaks”.青少年队员因为年龄的关系，都喜欢打快攻，“get easy baskets”.获取更多的防守篮板球，就意味着更多的快攻机会。拥有NBA十一冠戒指的Bill Russell是一流的防守球员，篮板球手，球场领袖。在他的带领下，当年的那只波士顿卡尔特人队斩获NBA冠军共十一次。那支球队最常用的打球风格就是：用凶狠的防守迫使对方失误，或者通过良好的防守后拿住后场篮板球（Bill Russell），以流畅的快攻来打防守未能及时回防。Bill Russell 是伟大的球队领袖，他的绝活就是防守和篮板球
（三）用努力的价值，来激励队员拼抢篮板球。
篮球第一名宿John Wooden在他的 The Pyramid of Success一书里曾写到“There is no substitute for work.Worthwhile results come from hard work and carefull planning”，告诉所有青少年队员努力的价值，去做蓝领的工作，努力去帮助球队，你会有更多的朋友，会得到更多的信任，同时也意味着更多的上场时间。接受努力与坚韧作为自己的价值，同时接受需要努力作为前提的争抢篮板球这个任务，这是一致的。训练中最努力的队员就是意志坚定的队员。也许争抢篮板球在许多人眼中就是个蓝领球员的工作。脏活累活没人愿意做。但这种愿意付出努力的球员或者蓝领球员确实是球队最需要的，因为他们有锲而不舍的气质品质，是在比赛的关键时刻可以依赖的和信任的球员。他和球队同在，永远不会退却。比赛有输有赢，但是这种刻苦和永不放弃精神是教学，训练和比赛的精髓，是教学与训练的目的之一，它伴随着球队和每一个青少年的一生。这也是青少年篮球教学与育人的关系的统一。
（四）在青少年篮球教学与训练中，多多鼓励年轻队员用最大的努力，学最好的技巧，来在篮球教学与训练中提高自己的篮板球技术水平。
老师和教练员要在教学与训练中提示和鼓励队员争抢篮板球，如举例出那个队员是抢得防守篮板球最多的队员，哪个队员是抢得进攻篮板球最多的球员，哪个队员是每次比赛都能抢到十个以上篮板球的队员等等。鼓励所有队员向他们学习，把他们当成学习的标杆和榜样。由此，坚持下去才能把篮板球意识深入人心，进而逐步提高青少年队员的篮球基本功。
总之，在青少年篮球教学与训练中，专业老师和教练员要先明确篮板球的重要性，告诉所有青少年篮球队员：篮板球不但是为了控制和拥有球权，他是快攻发动的关键，更是球队制胜的关键所在。不但要在训练中提出，而且通过各种激励机制鼓励所有青少年篮球队员去努力争抢篮板球，通过各种手段和赞扬提高篮板球在所有青少年篮球队员心中的地位和认识。从而达到逐步提高青少年篮球队员的基本功和训练水平的目的。
参考文献
[1]王家宏，球类运动——篮球[D]，高等教育出版社.
[2]王守恒.篮球运动攻守对抗的理性思考[J].北京体育师范学院学报,1998,(3).11-16.
[3] 梁继明.篮板球拼抢能力的训练[J].体育科技,1997,(0Z2).54-57.
