兴趣引导法在青少年篮球训练中的措施分析

引言

作为经典的体育运动篮球，在我国的普及程度广，适合的人种类多，而且篮球运动的发展也越来越受社会和体育界的重视。篮球作为青少年课外实践活动的主要方式，在篮球训练过程中，一定要注重实际的效果和质量，这对于今后参加篮球体育运动和竞争有着非常重要的作用。在青少年的篮球训练过程中，一定要把被动参与转变为学生因为兴趣而主动参与，让青少年能够进行自行的探索和篮球运动相关的知识和战术战略。这样不仅可以放松青少年的紧张心理，还可以在篮球运动中体会到团队的重要性以及身体素质的重要性。

一、兴趣引导法在篮球训练中的应用原则

（一）针对性原则

对于青少年来说，其身体素质正在不断的发育和成熟的过程中，骨头强度和密度和成年人相比有着巨大的区别，而且青少年的个体性差异是非常大的。在篮球训练的进行过程中，作为教练或体育教师一定要关注青少年的身体成长发育特点。在进行青少年的篮球训练计划制定过程中，要体现出对青少年身体成长和发展的针对性。在训练过程中，要坚持以兴趣导向为主，提高青少年对于篮球训练学习的兴趣[1]。

而且大多数的体育训练，通常是在室内进行，这样的训练会给青少年训练的成本感和压抑感，这样就会使青少年失去对篮球训练的兴趣。所以在进行篮球训练过程中，要针对青少年的兴趣爱好特点，可以合理的选择不同的训练场所。

在进行篮球训练过程中，教练或老师一定要关注青少年个体的潜能和素质。例如高个子的适合投篮，身体素质良好的适合打前锋。要按照每个人不同的身体素质特点，安排合适的位置，减少训练难度的同时，更加优化了训练结构[2]。

（二）多样性原则

在篮球训练过程中，不要只拘泥于一种单一形式的训练方法，这样的方式久而久之会使青少年产生业务的情绪，篮球训练的兴趣和热情度就会相应的减少。所以作为篮球教练一定要使篮球训练活动具有多样性多彩化的特点。举例来说，在进行身体素质锻炼的时候，在采取不同的方式强化身体各个部位的弱项。相关篮球战术动作的实际应用，就可以将一些篮球比赛的经典动作作为教学视频和教学素材。当经过完整的篮球训练过程之后，教练可以举行轻度的篮球对抗训练赛，队员之间五五组队，然后以5打5的形式进行团队对抗。然后又可以将队员之间三三组队，开展篮球技巧对抗赛。这样的方式不仅可以提高学生之间篮球训练和比赛的配合性，还可以提高学生对于篮球训练的兴趣和爱好程度。还可以介绍相关的篮球明星，介绍他们的比赛事迹和生涯事迹，让学生可以一领略到篮球明星的重要品质，以此为目标，不断进行篮球训练提高自己的身体素质[3]。

（三）统一性原则

篮球训练过程中，虽然青少年的身体素质各有成长特点，但是篮球训练的内容非常的多，进行训练的时间也是又非常少，这就会导致篮球训练的效果达不到理想的状态。学生在篮球训练过程中没有掌握到篮球训练的技巧，更无从谈起对战术战略的理解和领悟。所以在篮球训练开始的时候，有必要对青少年训练群体进行基础的篮球方面的技巧的讲解，统一的进行相关基础动作的训练，让学生能够在篮球训练过程中打好扎实的基础。在后期训练过程中有非常足的训练后进，学生的理解力和领悟力更高，训练的效率也不断在提升[4]。

二、兴趣引导法在训练过程中需要注意的问题

（一）以培养身体素质为目标

作为青少年群体，如果进行专业的篮球训练以及技巧讲解的话，是不适合的。对篮球不仅仅只是身体之间的对抗，更是在战术，技巧和心理上的对抗。所以青少年阶段的篮球训练一定要坚持培养身体素质为主，不能进行过多的专业知识训练和讲解，这样的方式会让学生能够由浅入深，循序渐进的慢慢了解篮球，领悟篮球，学习篮球。

（二）始终围绕训练主题

篮球训练过程中，一定要明确教学目标，把学生的兴趣爱好，身体素质以及训练消化能力结合起来，制定正确的有效的篮球训练方案。在训练过程中要按照方案进行篮球训练，对于青少年而言不宜进行偏离主题的篮球训练方式，的方式会加大学生的篮球训练难度，学生失去对篮球训练的兴趣。

（三）要运用科学的训练方式进行训练

在提高学生的篮球学习兴趣之后，不可进行盲目的训练项目安排，一定要进行科学合理的规划。举例来说，在进行篮球训练的上篮步骤讲解训练，可以先做准备运动放松学生的身体肌肉，以免在训练过程中出现扭伤或者是跌倒。除了篮球训练以外，还可以增加跳高跑步等训练进行辅助，让学生能够合理的进行篮球训练。

三、结束语

青少年是祖国的花朵，青少年的成长是社会发展和民族未来的希望。不断提高青少年的篮球训练兴趣，不仅仅可以发扬和普及篮球运动，还可以不断的提高青少年的身体素质。为我国的社会发展培养后备军。

参考文献

[1]金炳杰. 基于兴趣的青少年篮球训练的开展[J]. 科学咨询, 2020, 000(010):149.

[2] 单泉赫. 趣味训练法在青少年游泳训练中的应用[J]. 当代体育科技, 2020, 010(007):26,28.

[3]张国海,  王瑞良. 游戏情景教学法在小学篮球训练中的应用[J]. 才智, 2020, 000(018):125.

[4]董欢. 篮球运动中踝关节损伤的原因及预防措施分析——以山西师范大学体育学院为例[J]. 当代体育科技, 2020, 010(013):14-15.

注：本作者是甘肃省天水市甘谷县体育发展中心一级教练。