摘 要：本文对循环训练法制的概念、特征以及理论依据进行了分析，并对循环训练法在篮球运动训练中的主要应用方式和作用，对如何在初中篮球训练中有效的应用循环训练法进行了讨论，提出了几点对策和建议，希望能够为初中篮球训练的开展提供一些参考。
关键词：初中；篮球训练；循环训练法
引言
提高学生的身体素质是我国当前素质教育中的一项重要要求。篮球作为初中学生广泛欢迎和喜爱的运动受到了大部分学校的重视，不少学校建立起了相应的篮球队来使学生接受较为专业的运动训练，对于学生的身心健康发展有着非常重要的意义。在篮球运动的训练中，循环训练法是最为常用且有效的训练方法之一，在提高训练的趣味性和实效性等方面有着良好的表现。
1、循环训练方法的理论依据
循环训练法是指根据实际的训练要求和训练任务将不同的训练方法划分为若干练习点或练习站，每一个练习点的符合、作用均不相同，然后通过将这些练习点进行串联形成固定的练习顺序、路线，运动员按照这一路线对各个训练点的内容进行循环的练习。
循环训练法是一种具有较强针对性、科学性以及时效性的训练方法。该方法最开始重要应用于一些较为枯燥和艰苦的体能训练当中。随着循环训练法的优势逐渐被发现，该方法在多个体育项目的训练中都获得了较为广泛的应用。循环训练法的优势和特点主要体现在以下三个方面。首先，在循环训练法中，各个不同形式、内容的练习被有效的结合在一起，能够使练习过程显得更加生动、活泼，从而有效的改善运动员的练习氛围，使得运动的练习积极性和主动性能够得到充分的激发。其次，在循环训练法的实际应用过程中，通过对各个练习点的负荷进行调整，能够使整个训练过程更加的均衡、灵活。最后，在该方法下，运动员在较大强度和密度的训练点的训练中进行反复练习，可以使其体能、技能以及技巧、战术等方面获得良好的提高与发展，从而充分的体现出训练的实效性。
2、循环训练法在篮球训练中起到的作用
循环训练法是当前在篮球运动中公认的一种较为合理的训练方法。根据篮球运动的特点和性质，循环训练法主要可以采样两种形式进行：（1）以训练项目为主体进行循环。通过设置练习点让运动员进行循环练习；或者通过划分训练小组，分配给每一个小组不同的训练任务和训练要求，然后按照相应的路线进行循环联系。（2）以运动员为主体进行循环。通过让运动员排列成一定的队形，然而按照队形依次进行传球、运球等不同形式的训练，运动员在这一过程中需要不断连续的做出跑、跳、传接球以及跳起传球等循环练习动作。
通过循环训练法在篮球训练中的应用实践发现，该方法能够使训练的效率以及趣味性大大的提高，能够使运动员更加积极、主动的投入到训练当中，使其篮球能力得到的有效的提高。同时，在篮球循环训练法中，教练员与运动员能够及时的发现自身存在的问题并采取效果的措施进行解决；教练员通过对运动员的训练表现进行评价，并为其做好下一步的训练计划，能够使其对自己更加的自信，同时使其在技巧、战术、合作能力、团队意识等方面获得全面的提高。
3、初中篮球训练中循环训练法的运用
3.1调动学生的学习和训练动机
对于初中生来说，使其具有良好的兴趣和动机是保证学习效果的一个重要条件。因此，在在循环训练法的过程中，教练就需要通过运用各种方式来提高学生的兴趣，培养训练动机。首先，在训练之前教师可以先运用一些篮球视频等来使学生对这项运动进行初步的了解，感受篮球运动的魅力，提高学生对于篮球运动的兴趣。其次，教练还可以在训练的过程中让学生之间进行对比、竞争，从而使其竞争意识得到有效的增强，并在与其他队员竞争的的过程中发现自身存在的问题，促进其积极主动的去进行改进。最后，教练在训练的过程中要对学生的训练情况进行科学的评价，对于进步的方面要适当的进行表扬，对于存在问题的地方也要及时指出，从而使学生在训练的过程中既能够保持一定的自信心、成就感，同时又能够通过正确的训练方法切实提高自己的篮球能力，进而使学生在篮球训练上能够具有良好的积极性和主动性。
3.2加强对训练过程的监督指导
在初中篮球训练中，由于学生的年龄普遍较小，部分学生在训练的过程中自控能力差、身体素质较弱等问题，再加上学生之间存在着不少的差异，因此教练员在训练的过程中必须要对学生进行必要的支持、指导和监督，例如：帮助学生理清训练思路、完善训练场地、维护训练秩序等。在循环训练过程中，教练员要充分体现自身作为“引导者”的作用，如：在训练的过程中与学生进行积极的沟通，引导和帮助其了解每一项训练的内容、目的以及方法，并根据学生的特点采取针对性的训练规划，保证循环训练能够获得良好的效果；通过建立有效的评价机制，开展课堂活动评比、学习效果自评以及平时比赛等活动，引导学生进行自评、互评、自省、反思等方式来发现自身的问题并进行解决；对团队内学生之间的关系进行协调，保持良好的团队氛围，进而提高学生的合作意识和团队精神。
结语
综上所述，循环训练法在初中篮球训练中有着非常好的应用效果，对于学生身体素质的提高以及身心健康发展有着非常重要的意义。教练员在应用循环训练法时应当注意调动学生的学习和训练动机、加强对训练过程的监督指导，从而为训练的有效进行以及训练效果提供有力的保障。
参考文献
[1]彭海丰. 循环训练法在初中篮球教学中的应用探究[J]. 当代体育科技, 2017, 7(25):47-48.
[2]杨开润, 买慧君. 初中篮球教学中循环训练法的优化实践[J]. 体育风尚, 2017(10)47-47.
[3]韩朝晖, 刘海明. 循环训练方法在男子篮球训练中的应用研究[J]. 运动, 2017(15):41-42.
