摘 要：本文对高中学生以及体育教师的调查，发现学生的自身素质问题越来越严重，耐力和力量与年龄不符，肌肉耐力差，体重越大完成规定引体向上动作的数量随之越少，大部分学生左右上肢力量差距相对较大，肌肉耐力远远不足，同时，学生对体育锻炼的重视程度不够，体育老师的体育教育课程内容的完成度不高，学校及家长对学生身体锻炼的忽视，因而造成了学生体质较差。
关键词：高中生；引体向上；体质测试
为了落实健康第一的指导思想，建立健全国家学生健康监测评价机制，国家教育部出台《国家学生体质健康标准》，为促进学生体质健康发展、激励学生养成良好的锻炼习惯，积极参加体育锻炼保驾护航。其适用于从小学到高校的各个年龄层学生，也就是通常所说的体质测试标准。深挖其中产生的问题并提出建议，让学生对锻炼获得正确认识和方法，让家长和学校对学生的体育更加重视。
1、高中生身体素质现状
随着人们生活水平的提高，生活的节奏也在加快，人们对生活质量的认识改变不大。很多人还没有把自觉锻炼当作生活水平提高的标准，使孩子们失去了锻炼的积极性。现在的体育课上，学生都不参加，或者是中途退出，正是这些不良习惯的影响，使得体质明显下降，怕苦怕累。很多人有时间躲在家里打牌、娱乐消耗时问，也不出去锻炼。在很多家长眼里，只要营养到，孩子的身体素质自然会上去，不用去锻炼。这种意识的缺失，直接影响着孩子，使得学生很多素质明显下降。这种不好的习惯，使孩子对体育锻炼认识淡薄。
在家庭教育中，由于现在家庭大多都是独生子女，在家长眼中，忽视了德育，抛弃了体育。家长只关心孩子考试的学科，其他学科不闻不问。考试成绩是最重要的。到家不让孩子参加体育锻炼，孩子是全家人的掌上明珠，父母舍不得让孩子进行刻苦的体育锻炼。部分家长对孩子过度溺爱，不让孩子干一点活，只是增加营养，把孩子都变成一个个小胖子。哪里还能谈得上体质。我们社会上需要的是健康的人才，为把我们的孩子培养成社会需要的人才，希望家长们给我们的孩子一个健康的身体。加之孩子们长期受到溺爱娇生惯养，缺乏坚持精神与耐力稍微受到一点强度就容易放弃。
2、影响学生引体向上的因素
2.1经济因素
人们开始注重享受现代生活，交通方式变为私家车、电梯等，还有一些电脑、平板、手机等等的电子产品使人们的口常体力活动发生了翻天覆地的变化，造成身体活动量越来越少，长期的积累必定导致体质健康水平下降。
2.2心理重视程度
高中生的学习成绩被学校和家长过度的重视，且对体育锻炼活动存在错误的认识，造成高中生学习压力大，还没有时间参加体育锻炼。
2.3学校里的体育场地器材，是影响高中生身体素质全面发展的重要原因之一
体育教师在专业教学技能方面也有待提高。人口增加空间骤减，这样会使学生的体育活动场地变少，并造成一定的负面影响。学生对学校的场地器材有不能满足的态度，这样严重影响了学生对体育锻炼活动的兴趣和乐趣，无法培养体育锻炼意识，不能养成良好的体育锻炼习惯。
3、思考与建议
调查显示，学生体重超标，肥胖率较高；学生升学压力较大；学生对体质测试考核对自己毕业造成的影响并不大，学校和家长对体育的忽视太强，只注重学生文化课知识，剥夺了学生的体育锻炼时间。在现有的基本国情中，应试教育体制恐怕无法在短时间内有较大的改变。应参照各地中学生体质监测的数据，有更多的时间与精力从事自己真正喜欢的体育锻炼。引体向上运动主要锻炼了背阔肌 、大圆肌、小圆肌、棘下肌与三角肌后束等肌肉群。为此，从国家和地方教育单位，落实到学校，再到家长，最后落实到学生本人身上。个人觉得应该考虑如下几点建议：
第一，国家和地方教育单位应出台政策，把体育锻炼上升到国家意志和政府纲领，让体育老师能够正确对学生进行有效体育锻炼时，一路绿灯畅行无阻。
第二，学校组织集中先从简单的练习开始,比如俯卧撑,循序渐进,只要臂力强了,自然就及格了。双手正握单杠，握距要宽，两臂伸直，身体悬垂，两腿小腿交叉后屈。向上引体，吸气，注意抬头挺胸，上体尽量后仰，两肘外展，肩部放松，背部肌肉收紧，使背肌充分收紧。然后用2-3秒钟缓慢回落，至手臂完全伸直，让背阔肌及背部相关肌群得到充分伸展，同时双腿伸直，整个下半身呈放松状态，呼气。重复练习。 注意：动作技术要规范，意念要集中。双手正握单杠，握距要宽，两臂伸直，身体悬垂，两腿小腿交叉后屈。向上引体，吸气，注意抬头挺胸，上体尽量后仰，两肘外展，肩部放松，背部肌肉收紧，使背肌充分收紧。然后用2-3秒钟缓慢回落，至手臂完全伸直，让背阔肌及背部相关肌群得到充分伸展，同时双腿伸直，整个下半身呈放松状态，呼气。重复练习。
第三，家长要重视学生的体育锻炼，在每日的后勤保障中要丰富学生的日常三餐，平衡膳食保证学生有足够的能量做基础，荤素搭配和减少脂肪和肉类糖分油脂的摄入，有活力和丰沛的体力来高质量地完成每日活动量。
4、结语
“今日之责任，不在他人，全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。”多给孩子点体育锻炼的时间，看看其他国家的少年们，再看看我们逐年体质下降的少年。希望我们的学校能对孩子的体质提高关注，更希望老师们在体育课上能多注重一下孩子体育健康意识的培养。让学校体育真正发挥其作用。希望望子成龙的家长们能改变一下重营养、轻锻炼的思想观念，一起为祖国下一代身体健康共同肩负起我们共同的责任。
参考文献
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