摘 要:空椅技术是格式塔流派（又称完形心理学派）常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。它的本质是一种角色扮演。它的实质是自己和“他人”之间对话，进而尝试站在别人的角度考虑问题，然后去理解别人。
关键词：空椅；对话；体验
空椅技术是运用两张椅子，要求来访者先坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突情境的一方，然后再换坐到另一张椅子上，扮演内心冲突情境的另一方。
通过这种方法，可使来访者充分地体验冲突，协助来访者去接触他们潜藏深处的情感，以及连他们自己都可能否定的一面，借此将情感外显并充分体验，而非仅止于讨论。空椅技术的实质是自己和“他人”之间对话，进而尝试站在别人的角度考虑问题，然后去理解别人。
笔者所教授的年龄阶段是初中生，一方面，这个阶段是价值观、人生观开始形成时期；另一方面，这个阶段又是生理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发育的时期，这种心理上成长的“危机”表现在人际交往上的矛盾和冲突，一方面容易发生人际交往困扰，如自我封闭、敌意、不合群；另一方面又喜欢结交朋友，注重友谊，因此，帮助学生建立良好的人际关系，应从协助学生形成正确的人际交往态度、获得有效的人际沟通技能开始。
笔者在咨询过程中发现，人际交往困难的学生大多自我为中心，不能或无法去体谅、理解或者宽容别人，因此与人交往困难，自己内心痛苦，却找不到原因。此时，运用空椅技术，让“自己”和“他人”之间展开对话，让来访者设身处地地站在“他人”的角度思考问题，从而自己去领悟，找到人际交往困难的原因。
笔者以一例案例为例：一名初二学生小飞来咨询室求助，自述“后娘对他不好，老是训斥他，为此很苦恼”经过抽丝拨茧得知：父亲在外打工，每天早出晚归，父子之间虽然交流机会不多。但是还算是融洽，与后娘见面机会较多，但是几乎没有交流，后娘是同村丧夫后和父亲结婚，性格温和，话不多，平时相安无事，只是在“我”剩饭的时候才训斥我，通过和继母的交流和同学的沟通，事件慢慢清晰：小飞四岁父母离婚，十二岁父亲再婚，由于奶奶不喜欢继母，老挑继母不是，加之小飞看到故事书、媒体经常报道继母如何虐待继子女，他对继母来到家里有所抵触，考虑到爸爸一个人辛苦，也不说什么，心想有奶奶照顾，自己慢慢长成小伙子了，后娘也不会把他怎么样，便对继母不理不睬，每周末，继母会把他的衣服都洗了，每次放学回家，继母把饭已经放在饭桌上了，考虑孩子在长身体，就用大碗，小飞饭量小吃不完，继母就会说上几句，他听了自然会不高兴， 但是他和继母不说话，更未给继母解释过，时间久了，他从最初的不喜欢继母发展到厌恶，无奈每天要回去吃饭，为此很苦恼。（所选案例已经当事人同意）
在咨询室里，笔者运用空椅技术，经过两次咨询，小飞首先从称呼上做了改变，从“后娘”变成“阿姨”了，并能体会到继母对他的关照了，感觉阿姨没有媒体上说的那么凶狠，每天做饭照顾他很辛苦，自己没吃完饭阿姨有委屈也是自然的，自己应该和阿姨及时沟通。
空椅技术改变的不仅是小飞的认知，更重要的是通过体验，让小飞能够亲自体验继母被误解、被冷落之后的感受，进而对继母有了新的了解，学会站在他人的角度去看待问题了，这样的效果，并非说教以及别的咨询技术所能达到的直观效果。
人际关系的困惑，在中学生常见的心理问题中，所占比例较大，笔者也尝试了许多咨询技术，通过多年的实践发现，在所用的咨询技术中，空椅技术对于改善学生的人际关系效果比较明显，所花费时间较少，最突出的优势是来访者能够直接体验冲突，在体验中去感受冲突，进而改变自己之前不合理的认知。
