摘 要:本文分析了终身体育内涵的基础，并从培养学生体育锻炼意识、培养学生体育锻炼兴趣、培养学生体育锻炼方法、营造良好的校园体育锻炼氛围以及利用延伸性教学培养学生终身体育意识等方面提出了具体策略，以及在高中体育教学中培养学生终身体育的意识。
关键词:高中体育；终身体育；培养策略
高中阶段的体育教学可以说是学生们学习体育重要阶段，一方面高中阶段的学生，生理发育趋于成熟，体育学习能够很好的帮助学生增强体魄、塑造身形；另一方面高中体育教学作为学生整个体育学习生涯当中承上启下的阶段，对于学生的体育观念和体育锻炼的意识有着非常重要的影响。但是应试教育背景下，体育教学已经变了"味道"，许多学校的体育教学都存在严重的欠缺和不足之处，尤其是对于培养学生终身体育意识的方面更是存在大量空白。因此非常有必要研究如何在高中体育教学过程当中培养学生终身体育的意识，帮助学生们培养终身体育的习惯，为提高全民身体素质做出贡献。
一、终身体育的内涵
终身体育顾名思义就是要求一个人能够终身进行身体锻炼，不断学习体育理论知识。终身进行体育锻炼，并通过不断的体育理论学习，指导自身的锻炼方式更加科学合理化，对于一个人的身体素质的影响是显而易见的，同时长时间坚持体育锻炼对于一个人的品质和精神都有着非常重要的影响。终身体育对于一个人来说，在不同的阶段和条件下，包含的内容也有很大的不同，但是都要有终身体育的意识作为支撑，在观念和习惯的引导下进行。高中阶段是学生们形成价值观和人生观的重要阶段，因此也是培养学生终身体育意识的重要阶段。
二、在高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略
培养学生终身体育的意识并不是一蹴而成的过程，需要在整个教育体系当中进行凸显，高中阶段的培养只不过是最重要的阶段而非全部的环节，因此在高中体育教学的过程当中要更加注重对于学生主观能动性的调动，同时能够将培养终身体育意识的教学真正嵌入到整个教学体系当中，让学生们能够有方法、有途径实现应试教育背景下的体育锻炼，进而坚定学生们终身体育的观念。在高中体育教学的过程当中不仅仅要能够激发学生们锻炼身体的兴趣，同时也要让他们能够掌握正确合理的、切合实际的锻炼方法。
（一）培养学生的体育锻炼意识
不仅仅是高中阶段的学生，所有阶段的学生对于体育锻炼都不够重视。这既有家长和学校过分重视文化成绩而在一定程度上忽略了体育锻炼的因素，同时也有学生们对于体育锻炼不感兴趣的因素。许多家长和学校的领导恨不得将体育课取消，让学生们能够一心一意的进行文化知识的学习，学生们对于体育课的兴趣也并不在锻炼身体上，而更多在于放松自己、玩乐，因此想要培养学生们终身体育的意识，迫在眉睫的问题就是要培养学生锻炼身体的意识，让学生们有意识、有动力进行体育锻炼。理论知识的教学是必不可少的，教师们要让学生们了解到体育锻炼对于我们身体的好处，以及连带产生的积极影响。并且要能够抓住学生们的心理特征让学生们能够增强锻炼身体的意识。例如在教学的过程当中，可以结合男生的心理，讲体育锻炼能够让男生看起来更加的强壮，合理的锻炼能够让他们锻炼出非常有型的肌肉；同时也要能够结合女生的心理特点，解除他们对于锻炼身体让身形看起来不好看的误区，告诉她们正确合理的锻炼能够让身材不是非常好的女孩子或者男孩子都能在很大程度上得到修整，并且要注意强化学生们对于自身体质状况的认识，以及体育锻炼的必要性。通过这些，培养学生们的体育锻炼意识。
（二）培养学生们体育锻炼的兴趣
培养学生体育锻炼的兴趣并不是理论上的讲解能够实现的，是需要与实践进行结合，通过多种形式的实践让学生们真正体验到体育锻炼的"好处"，才能够真正激发学生的兴趣。学生们对于锻炼身体往往缺乏兴趣，一方面是体育课上玩篮球、足球、乒乓球等娱乐活动更加吸引他们，另一方面就是只有长期的体育锻炼学生们才能够有比较明显的变化，而大多数学生往往"急于求成"，在锻炼效果还不明显的时候，放弃了体育锻炼，从而无法培养真正的体育锻炼兴趣，因此高中体育教学当中要采用多种方式解决这一问题，培养学生们体育锻炼的兴趣。教师可以通过竞赛的方式，利用学生们争强好胜和表现欲较强的心理，激发学生们参与体育锻炼的兴趣，例如俯卧撑比赛、引体向上比赛、仰卧起坐比赛等；还有教师要选择容易让学生们看见锻炼效果的项目提升学生们的兴趣，例如跳远、摸高等；教师还可以通过多媒体，播放那些体育达标人们锻炼身体前后体型和身体素质的变化，让学生们心生向往，然后针对不同的学生定制锻炼计划，一段时间之后对比他们的变化，从而培养学生真正的体育锻炼兴趣。
（三）培养学生科学合理的锻炼方法
教师们在教学生们必要的体育技巧的时候也要重视学生们体育锻炼方法的教学。就拿跑步来说，目前我国学生们非常严重的一个问题就是连跑步的姿势都千奇百怪，许多学生的跑步动作都不标准，锻炼的效果也没有期望的那么好。教师首先要教会学生们正确的跑步姿势以及跑步时正确的呼吸方式，让他们在跑步的过程当中能够充分锻炼身体，另一方面要能够让学生们掌握正确的锻炼计划，一次跑多长为宜，跑步出现什么样的感觉应该缓一缓等等。还有非常重要的一点就是现在高中生的学习压力比较大，教师可以结合学生的学习和生活实际，合理指导学生进行零碎时间的锻炼，保证学生们每天的锻炼量。
（四）营造良好的体育锻炼氛围
学生能够培养终身体育的重要一步就是要能够形成体育锻炼的习惯，掌握了正确的锻炼方法，有充足的锻炼兴趣，但是如果不能形成非常好的体育锻炼习惯，时间一长学生们的兴趣就会消退，体育锻炼也没有计划杂乱无章，最终无法实现终身体育，因此教师要能够发动学校领导和全体学生，营造一种体育锻炼的校园氛围，在课堂之上教师可以帮助学生制定合理的体育锻炼计划，在课下学校可以组织学生进行早操、晨跑、晚间跑步等，让体育锻炼在学校内部成为一种"风尚"。
（五）延伸性教学培养学生终身体育的意识
终身体育是贯穿了学生一生的体育观念和体育锻炼，因此教师的教学要有非常大的延伸性，不仅在空间上进行延伸，能够让学生们在家中、宿舍中进行体育锻炼，同时能够实现在时间上的延伸，让学生们能够在大学期间也能够延续高中时期形成的锻炼习惯，为终身体育打下基础。教师们要能够让学生们真正接受终身体育的观念，让他们更加重视体育锻炼。
培养学生终身体育的意识不仅仅需要教师们的积极引导和教育，同样也需要家长、学校、社会等方面的支持，而高中阶段培养学生的终身体育意识还是要从学生们的体育锻炼兴趣以及锻炼身体习惯、方法等方面入手，切实加强学生们的体育锻炼意识，形成终身体育的观念。
参考文献
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