摘 要：在教学中实施自主、合作、互助锻炼，充分发挥学生锻炼的积极性和主动性，加强了学生对锻炼的认识，学会科学的锻炼方法和手段，使学生对立正确的体育观，促进学生体育终身化，强化了学生。
关键字：实施；优化；培养；自主锻炼；教学；体育意识
随着素质教育的推动和学校体育教学改革的不断深化，学校体育终身化，已被我国教育界所接受和认同。据体质调查发现：学生的耐力、柔韧性素质、肺活量近年来趋于停滞，甚至有所下降，肥胖儿童和超重儿童比例有所增加，近视率居高不下。学生体质状况不容乐观。依据这一现状，我产生了培养学生体育意识，实施“自主锻炼”的想法，并进行了实践和研究，为深化体育教学改革，培养学生自主锻炼，养成终身体育意识。
一、研究对象和方法
（一）研究对象：在我校初二年级，随机抽2个教学班作为试验班共48人，其余班级为对照班共48人。
（二）研究方法：采用文献资料法，调查访问法，数据统计法，教学实验法等综合性的研究方法。
（三）实验目的：用现代素质教育理念，实施自主锻炼，充分调动学生学习锻炼的积极性和主动性，达到优化课堂教学效果，真正强化学生的体育意识。
（四）、步骤：
1、内容和方法：实验组采用本文设计的现代素质教育理念：“自主、互助、合作锻炼”，对照组采用传统教学方法，其余教学内容、评分规则均相同，同时均进行统一达标和教学考察。
2、两组进行了课前的各项身体素质考察，如：立定跳远、1000米、台阶试验、仰卧起坐等。通过统计比较，没有差异。
3、主要措施：
①、明确教学目标。通过课堂教学与课外体育活动，对体育意识较强的、能积极参加体育锻炼的学生，重点培养其合理制订锻炼计划，掌握正确的锻炼方法，进一步提高运动技术水平；对于体育意识较差的学生以提高其体育意识，掌握1—2项运动技术，提高自练能力；对于伤弱病的学生以提高他们克服困难的信心，科学锻炼养护、保健为主要目标。
②、充实体育课内容，实施“自主、互助、合作锻炼”教学法。在完成体育教学《课标》规定的教学内容的基础上，每月有2—3次课使学生掌握一项小的健身技能，有3次课的身体素质练习，2次课的特色活动练习。
③、建立多层次的考核制度。多层次的考核制度形象一点说，就是要考学生的能力兼顾学生进步的幅度和平时参加锻炼的态度。从而使学生不会由于体育基础差而失去参加锻炼的积极性。
④、优化师生关系，提高教学效果。优化师生关系，最基本的一点就是教师要抱有服务的观念和师生平等的态度，使之成为其的倾诉对象，使师生关系融洽。
⑤、改善教学环境，形成健身氛围。加强体育的宣传引导，发挥宣传媒介的作用，提高学生的体育欣赏水平和锻炼欲望，激发学生对体育的激情。
4、评定指标：进行达标考察及体育课成绩评定；对学生锻炼积极性进行问卷调查；对学生参加课外体育活动进行统计分析。
二、实验结果和分析
（一）从2010年9月到2012年9月，经过一个学年的实践，通过对实验班和对照班的调查统计，实验班学生对体育课的主动学习积极性有了较大提高。由于学生学习内容选择的空间增大，所有学生可选择自己感兴趣的。（见表1）
表1： 学习积极性调查表（%）
比较擅长的体育项目进行锻炼和考核，又加上考核标准的多层次性，调动了学生的主体性，使体育教学更生动活泼，提高了学生的体育意识。实验班的学生不仅在自主、互助、合作锻炼时间内，就是在基础项目（指大纲规定的必学项目）的教学中，学生的自我约束、自主学习、自我发展的意识明显强于对照班，学习效率明显提高。但效果还是明显的。（见表2）
表2： 基础项目成绩对照表（%）
在实践过程中，不断有对照班的学生向教师提出要像实验班一样上课，增设“自主锻炼”的时间和内容。
（二）学生的运动特长得到培养，能力明显提高。同学们不仅学习了体育技能，而且还掌握了健身方法。学生的体育意识增强，对体育活动的兴趣提高，学生自觉锻炼的积极性明显增强。（见表3）
表3： 学生参加课间操、课外体育活动、各项体育竞赛情况（%）
（三）学生体育成绩及达标及格率显著提高。（见表4）
表4： 体育课成绩及达标及格率（%）
三、结论
综上所述，在学生增强学生体育意识，优化课堂教学效果，实施“自主、互助、合作锻炼”教学手段是有必要的，不仅能提高学生上课的积极性，培养了学生的运动能力，还能增强学生体质，使学生养成锻炼的习惯，学会科学锻炼方法。并延伸到在余暇时间也主动参与锻炼，使其终身受益。“自主锻炼”教学法符合体育意识得到加强，养成良好的锻炼习惯，学会科学锻炼方法。
培养学生体育意识，实施“自主锻炼”教学法，通过一个学年的实践，证明课堂教学气氛十分活跃，学生学习积极性高，教学效果也不错，教学任务完成较好。但由于其还处于探索阶段，实践的时间也较短，尚有诸多不解有待进一步的探讨。
