初中体育教学中 田径运动训练强度的控制措施分析

引言

田径运动在体育运动中占有重要地位，存在时间较长，在各个国家和地区田径运动的水平高低成为体育水平的重要标准。我国对田径运动项目的发展较为重视，同时也在田径运动项目中取得一定成就。田径运动在初中阶段就需要进行有效的训练，从而为国家田径运动储备更多人才[1]。但当前，我国初中体育运动训练中仍存在一些问题，需要不断改进，提升田径运动训练效果。

一、初中体育教学田径运动训练的主要影响因素分析

体育教学进入初中教学阶段后，就需要重视田径运动教学，为学生制定科学合理的教学方案，控制田径运动训练强度，不仅可以锻炼学生的意识，还能提升学生身体素质，从而完成体育教学培养学生体育核心素养的教学目标。在初中田径运动训练中有以下几个因素影响田径运动训练强度控制：

（一）来自社会方面的影响因素

田径运动作为重要的体育项目，得到世界的关注，我国作为田径运动中的代表，在田径运动中取得了优秀的成绩，但不可否认在田径运动项目中，我国仍有些许不足，主要是田径运动在学校体育运动训练中未得到充分的重视，导致体育教学水平低，在田径运动训练上由于强度控制不到位，影响学生身心发展。这与教师教学水平、缺乏科学教学方法有一定联系，在一定程度上影响田径运动事业发展[2]。

（二）来源于家庭方面的影响因素

在教学改革中，素质教育已经成为我国重要的教育发展方向，因此，体育教学的地位提升，人们对体育运动教学有了新的认识，但仍有很多家长仍将所有注意力放在孩子文化课程培养上，以学习成绩评估学生学习的优劣[3]。因此，家长对学生参与田径运动的支持比例并不高，家庭也成为田径运动项目发展的重要影响因素。初中是学生重要的成长阶段，错过了这一重要时期，就会影响田径运动后备力量的发展，无法为国家输送足够数量的田径运动人才，直接影响国家田径与运动发展。

（三）教师对田径运动的影响

体育教学中的重要组织者就是体育教师，是控制田径运动强度的直接管理者，影响田径运动水平的提升和教学质量。因此，在体育运动训练中，体育教师也是不可忽略的影响因素。在田径运动中，教师需要掌握此项运动的各方面影响因素，熟悉田径运动的特点，根据初中生身心发展水平制定合理的训练计划。但在实际教学中，初中体育教师往往需要一人担任多名学员的训练任务，无法及时掌控学生的训练，影响田径运动训练效果。

二、初中体育教学田径训练强度控制措施

（一）建立完善统一的田径运动训练制度

任何一项工作的顺利开展，都与制度有着密不可分的联系。同样，在田径运动训练中，通过制定统一的田径运动训练制度，可以确保训练的统一性，按照既定的规范执行，提升训练的规范性。在很多学校，由于缺乏明确的训练制度，在田径训练中表现出盲目训练的现象，虽然积极参与训练，但实际取得训练效果不佳。但建立完善统一的培训制度，发挥国家主管单位的只会优势，可以督促田径运动训练教育逐步落实。在学校成立相应的管理部门进行监督，对有序开展田径运动也具有积极作用，保证田径运动项目训练强度达到预期效果。

（二）提升教师专业素养，提升控制能力

体育教师拥有较强的教学能力和专业素养，可以有效提升田径运动训练水平，为田径运动顺利开展提供保障。体育教师要做到与时俱进，对自身教学素养进行不断提升，以保证教学的顺利进行。先进的教学理念和教学方法，可以帮助教师制定合理的教学方案，从而提升田径运动训练实效性。

例如，在田径运动训练中，训练学生快跑，需要学生掌握正确的跑步方法，应从提升学生上肢力量入手，增强学生运动技能，从而在田径运动中展现实力。与此同时，还要把控运动强度，避免造成学生身体过度疲劳，影响训练效果。提供充足的理论知识和训练方法，在实际训练中，将两者融会贯通，帮助学生提升教学体验。一方面需要教师有丰富的理论基础，对田径运动发展历史和运动技巧有充足的知识储备，在不同阶段，向学生传授相应运动理念，提升对田径运动的认知。另一方面，教师要掌握各种训练方法，如循环训练法、高原训练法等，让学生可以迅速进入运动状态，提高训练效果。只有让学生理论和实践进行结合，才能确保训练成效。

（三）控制运动强度，降低学生身体负担

初中学生的身体正处于生长发育阶段，身体各部分机能不够成熟，因此，在体育教学中，教师应控制运动强度，避免给学生造成身体负担，谨防身体受伤。在教学中制定明确的教学任务，逐步加强训练强度，给学生身体适当的过渡，可以让训练更加有效。例如，在投掷实心球的训练中，在训练初期，学生的身体所能承担的身体负担较小，如果采取激进的训练方式，会造成肌肉拉伤，有可能影响学生今后的身体素质，甚至影响生活。进行6-8组训练后就进行放松休息，缓解身体承受压力，达到训练目的即可。

结束语

总之，在田径运动中，教师要不断提升田径教学素养，在实际训练中把控训练强度，既不能超过学生身体负担，同时也不能疏于训练，让田径运动保持循序渐进的状态，促进学生身心健康发展，为国家田径运动事业培养更多优秀人才。

参考文献

[1]浅析初中体育田径教学有效策略[C]//.对接京津——新的时代 基础教育论文集.,2022:2676-2680.

[2]冯在兵.完善训练体系提高学习动力——初中体育教学中控制田径训练强度的策略[J].试题与研究,2022(30):126-128.

[3]初中体育教学田径训练强度与训练量的分析[C]//.2020年“教育教学创新研究”高峰论坛论文集.,2020:422.