[摘 要]音乐欣赏对人们的心理健康有着无法取代的促进作用。通过音乐欣赏可以使人的心灵得到净化，陶冶人的情操，使人们体验到精神上的幸福，心灵上的满足与轻松。本文将从音乐欣赏对人的心理、情绪、智力、情感等反映的层面论述音乐欣赏对人心理健康的主要影响。倡导人们在闲暇的时光里积极地走进音乐世界，选择适合于自身的健康的乐曲，让身体的内心世界沉浸在那优美的旋律之中。使人保持永远年轻、愉快和谐、充满信心、乐观向上、幸福健康的心态，使人延年益寿。
[关键词]音乐欣赏；心理健康；影响。
音乐是一种特殊的声音。它包含了声音的全部内容，却又高于一般的声音。即由多种频率的声波（20——2000HZ)按照音乐对旋律，节奏，速度，力度以及表现手法的不同要求而有机地组合起来，表达人们的思想感情，反映现实生活。人类对音乐与健康的认识。探索和追求由来已久，音乐对人类健康的积极作用，早已为人们所认识。我国两千多年前的，《乐记》中明确记载了音乐有调剂和谐人们生活及增进健康的作用；古籍《礼记》已认识到音乐和人的心理活动的关系。
一、音乐影响心理状态对心理状态有调节作用
欣赏音乐对人的心理状态的影响是很大的。音乐是为了人而存在的，首先是为了人的听觉而存在的，为了满足我们的欣赏欲，为了丰富我们的感受，为了激发我们的激情和想像。我们从音乐——这门听觉的艺术中，不断地体验着人类无比丰富多彩的感受力，这种感受力会对人的心理有很大的调节作用。
1、改善注意力提高兴趣扩大思维
人们倾听音乐可改善注意力、提高兴趣、通过联想扩大思维、反复欣赏学习，还可加强记忆、启发和丰富想像力、创造力。有观点认为，当一人静心地聆听音乐时，可以使他暂时摆脱生活中的其他事而集中注意力。当人“减压”以后，自然会使记忆力，思维力，创造力，想像力得以增强，使认知能力得到提高。
2、 可以增强意志
当人疲惫不堪，意志衰退时，听一首雄伟、激昂、奔放有力的乐曲，会使人振奋精神，意志倍增，会增强对人生意义的认识和自我的信心。春秋战国的齐桓公说：“力可以歌取”，点明了音乐振奋人心，产生精神力量的心理作用。
二、音乐对人情绪状态的改善
1、改善情绪状态
音乐的心理作用主要表现在情绪上。如优美，轻松，愉快的音乐可以使人心情舒畅，视野开阔，松弛镇静，活泼开朗。这是由于人在听音乐时，内心世界沉浸在优美的旋律之中，在音乐内容的启示下，思想在幻想世界中驰骋，当人被带往梦境似的意向世界时，就会忘却自己的存在，无视所处的现实 ，从而达到积郁情绪的“发散”。情绪是人本能的需要，许多精神疾患的一个重要原因就是由于超负荷的抑制。
2、音乐表现情感的体验
情感是我们对经历过的事物的内心反映。尽管情绪是情感外化的表现方式，但情绪不等同于情感，而音乐接受是指向情感而非情绪，如果每能通过一些理性因素的支撑或梳理的话，我们将无法使之晋升到感情这一具有意义的层面，并由此迷失在流动而又驳杂的被动反映之中。
三、音乐可以净化心灵陶冶情操
1、音乐的净化功能
音乐是人类生活中不可缺少的精神食粮，它可以净化人的心灵。古希腊美学家毕达哥拉等人就提出了音乐的净化功能。他们认为：“用音乐，用某些旋律和节奏可以教育人，调整人的脾气和情欲，并恢复内心能力和谐。”古希腊人还认为A调高扬，B调愤怒，C调和蔼，D调热烈，E调安定，F调浮躁，而著名学者亚里士多德最推崇C调，认为它最能陶冶青年的情操。我国古代思想家也非常重视音乐的净化功能。孔子认为，音乐影响意志，他说：“郑音谣志，宋音溺志，卫音烦志，齐者骄志” 。
2、音乐的表现力和感染力
音乐最富表现力和感染力，音乐的节奏，旋律具有征服人心的力量，它可以是有利健康的营养品，也可以是裹着糖衣的麻醉剂，现在许多青少年喜欢听一些“小精”乐曲。比如那此“卿卿我我”“哥啊妹啊”的情歌，其感情色彩是缠绵乏力的。对青少年心理健康的影响也是消极低沉的。
四、音乐可以开发智力启迪智慧。
1、音乐可以诱发灵感
贝多芬认为，音乐能使人类的精神爆出“火花”。这“火花”就是智慧，就是灵感，“我的科学成就很多是从音乐启发而来的”。这是爱因斯坦的一句名言，音乐之所以能有这样大的作用，是因为在欣赏音乐的过程中，音乐信息（包括节奏、旋律、和声、音色等）对疏导大脑的整个生理功能起着良好的作用，使思维得到充分的活动和梳理，激发大脑的兴奋点，进而把活跃的思维引向深处，由于想象力的增强，使彼此分散的潜意识和众多孤立的信息组合起来，推动人的创造思维，诱发出人们心中潜在的巨大力量，正是因为音乐能够渗透到人的灵魂深处才使人得到比书本更高的启示。
2、音乐可以活化右脑
神经心理学家认为，人类的大脑左右两半球分工不同，语言技能和思维分析能力由左脑控制，感情和直觉则由右脑控制，故有左脑为“语言脑”，右脑为“音乐脑”之称，左右脑平衡发展，是智力良好发展的基础。多听优美的音乐。有利于活化右脑，使左右脑互相协调，促进智力的发展，右脑还与创造性思维有着密切联系。
综上所述，音乐艺术通过变化无穷的优美旋律和动人的心弦的乐曲节奏给人以心理上的共振，感情上的激发，启迪了智慧，陶冶了情操，强健了身体，治疗了疾病。因此，从一定意义上讲，音乐就是生命，音乐对人的身心健康的促进作用是无法代替的。让我们一同在闲暇的时光里，积极地走进音乐世界，沉浸在那优美的旋律之中。
参考文献
[1]王次超.音乐美学[M]高等教育出版社,1994:6.
[2]李珉.心理学与艺术[M]首都师范大学出版社,1996:384.
[3]赵宋光.音乐教育心理学概论[M]上海音乐出版社,2003:261-262.
